Yoga Doula
Le Yoga Féminin
Les séances de Yoga Féminin que je vous propose sont accessibles et adaptables à toutes les femmes,
de la puberté à la ménopause.
Le Yoga Féminin, c'est une pratique entre douceur et puissance,
dans le plus grand respect de la physiologie féminine,
avec une attention particulière à la respiration consciente,
l'intériorisation, le bas ventre, les organes génitaux (ovaires, trompes, utérus), le bassin, le périnée.
Ainsi vous vous connectez à votre corps, à ses sensations du moment, pour vous immerger dans l'instant,
et bénéficier peu à peu d'un bien-être global et d'une sérénité qui retentit dans votre vie.
Un yoga pour vous centrer dans votre corps de femme,
vous aider à mieux vous écouter et vous connaître, vous accepter et vous aimer.
Des mouvements fluides et des postures qui s’adaptent à vous,
pour faire circuler l'énergie et vous sentir alignée.
Mon enseignement du yoga est basé sur la personne et sa singularité,
pour vous accompagner individuellement en respectant votre rythme,
votre nature cyclique, vos différences.
Le Yoga Féminin agit sur les glandes endocrines (ovaires, thyroïde et hypophyse),
fait circuler l'énergie dans le bas-ventre, l’utérus, le bassin.
Les séances de Yoga Féminin sont basées sur des techniques de circulation de l'énergie,
de visualisations, sur le Viniyoga, le Luna Yoga et le Yoga des Hormones.
Mon expérience d'accompagnement des femmes depuis 15 ans
a enrichi ma pratique du yoga et a fait naître ce Yoga féminin.
Le Yoga Féminin c'est une pause essentielle pour sortir de la vie trépidante
et s'autoriser un moment à soi régulier.
Développer son énergie féminine trop souvent étouffée par les contraintes de la vie moderne.
En effet des rythmes de vie stressants déconnectent les femmes de leur nature véritable
et sont à l’origine de différents maux et maladies (fatigue chronique, épuisement physique et psychique,
baisse des défenses immunitaires, irritabilité due au non respect de la nature cyclique...)
Des séances de yoga uniques en tout petit groupe ou en individuel.
Le corps est sollicité dans le plus grand respect de la physiologie féminine,
avec également une approche reposant sur les principes du Docteur Bernadette de Gasquet,
méthode posturo-respiratoire (A.P.O.R.).
En effet le yoga a été créé par des hommes pour des hommes,
et certaines postures et exercices ne sont pas toujours bien adaptés au corps féminin,
dont le bas ventre qui présente ses spécificités et nécessite une attention bien particulière,
d’un point de vue physique, énergétique et spirituel.
En prenant soin de vous par le yoga,
vous prenez pleinement possession de vous-même, de vos potentiels,
vous devenez plus autonomes quand à la compréhension de votre corps et de votre esprit,
vous stimulez votre intuition, votre force intérieure d'autoguérison
par la prise de conscience de vos sensations corporelles, l'observation et la méditation sur vous-même.
Le bas ventre de la femme est une partie sacrée, siège de la créativité, de la vitalité, de la puissance,
de la capacité à nourrir la vie sous toutes ses formes
(maternité ; création matérielle, artistique, spirituelle ; inspiration ; accompagnement ; empathie...)
Outre des effets incontestables sur la santé physique et psychique
(force et souplesse, renforcement du système immunitaire, amélioration de la circulation sanguine,
diminution de la pression artérielle, renforcement de la structure osseuse, meilleure coordination,
diminution du stress, régulation du poids, clarté mentale, régulation de l’humeur, mieux-être global)
le Yoga Féminin régule l’équilibre hormonal de la femme et ce quelque soit votre âge,
pour mieux vivre votre cycle menstruel ou les changements inhérents à la ménopause.
Durée d'une séance environ 1h30